ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணராக செயல்பட்டு, ஒரு சைவ தினசரி இரவு உணவிற்கு ஆரோக்கியமான செய்முறையை உருவாக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 1700 கலோரிகளுக்கு கணக்கிடப்பட வேண்டிய கலோரிகள் 150 கிராம் புரதம், 43 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் மீதமுள்ள கார்போஹைடிரேட்டுகள். பொருட்கள், படிப்படியான வழிமுறைகள் மற்றும் 7 நாட்களுக்கான கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து தகவல்களைச் சேர்க்கவும்.
